vivasportshop.ro 2 468x60tt-shop.ro 468x60 3tenismasa.ro 468x60
Rezultate 1 la 5 din 5

Subiect: Psihologie sportivă

  1. #1
    1,77245385
    Avatarul lui Kralizec
    Data înscrierii
    26.05.2010
    Locație
    Timisoara
    Postări
    5.927
    Mulțumesc / Îmi place post
    Timp total online
    407 z 22 h 45 m
    Timp online pe zi
    3 h 3 m
    Reputație
    8617

    Psihologie sportivă

    TEAMA DE A PIERDE MECIUL, COȘMARUL SPORTIVILOR (I)

    Ce înseamnă ”mi-e teamă să nu pierd”? De ce atunci când ai avantaj, inima și mintea o iau razna, pulsul se ridică, mintea se încețoșează, mușchii se blochează și performanța scade? Când îi întreb pe sportivi care sunt lucrurile pe care le pot pierde într-un meci și cât de mult le pasă să nu piardă acele lucruri, aceștia îmi pun la nivel de egalitate meciul, setul sau punctele importante cu energia sa, fericirea, motivația și mai ales, încrederea. Pentru a pierde ceva, e nevoie ca acel lucru să fie deja al tău. Cum meciul, setul și punctele nu sunt ale tale, deoarece nu le-ai avut înainte de meci, nu poți să le pierzi, dar poți să le câștigi. În acest sens, spuneam că opusul victoriei nu este ”am pierdut” ci mai degrabă, ”nu am câștigat ÎNCĂ”. Am subliniat ”încă” deoarece suntem într-un proces continuu de creștere și autodepășire. Așadar, am totul de câștigat și nu am nimic de pierdut.

    Argumentul rămâne puțin descoperit și neacceptat din punct de vedere emoțional, cu toate că din punct de vedere rațional, acest argument nu are nicio scăpare. Dar deoarece, înainte de a fi ființe raționale, suntem ființe emoționale și deoarece viteza de procesare a informațiilor la nivel emoțional depășește viteza de procesare a informațiilor la nivel rațional, consider că sportivul trebuie să primească un argument pe care îl poate accepta la nivel emoțional. În ziua competiției, fiecare sportiv are un nivel mai mare sau mai mic de energie fizică, mentală și emoțională pe care îl investește în vederea reușitei sale pe tot parcursul jocului. Această energie fluctuează în funcție de percepția subiectivă a șansei de reușită. Această energie, spuneam poate fi pierdută dacă îți este teamă să nu pierzi meciul, fiind preocupat de fiecare punct prin prisma înfrângerii sau a greșelii.

    Ce înseamnă să îți pierzi energia, motivația, încrederea sau fericirea în sport?

    Să ne imaginăm o ieșire la tablă la ora unui profesor care ne displace și să presupunem că greșim. Ce ar spune acest profesor despre noi sau despre greșeala noastră? Probabil, din moment ce ne displace, acesta are o reputație proastă, el ne-ar critica, și ne-am simți judecați și umiliți. În consecință, poate că la început am încerca din răsputeri să ne convingem că e doar o greșeală și că putem să o depășim, dar cu siguranță, acest profesor nu ar avea disponibilitatea de a ne accepta, de a se oferi să ne ajute să depășim momentul prost împreună. Ca atare, am abandona greșeala la tablă, ne-am critica și am spune, ”asta este, n-ai ce să-i faci!”. Mai devreme sau mai târziu, vei merge cu silă la orele respective, și simpla amintire a numelui acelui profesor, îți va trezi o stare de spirit negativă. Nu vei aprofunda nici materia, nici relația cu profesorul respectiv.
    Să ne imaginăm acum, ieșirea la tablă la ora unui profesor pe care îl apreciem. Să ne imaginăm că ne întreabă ceva și nu știm răspunsul. De data aceasta, acest profesor este pasionat de materia sa, dar mai ales, este pasionat de elevi și este foarte dedicat fiecărui elev în parte. Va judeca el greșeala elevului? Ne va critica? Va ignora greșeala și ne-ar da note ”pe ochi frumoși”? Nu. Acest profesor, care ne iubește necondiționat, va observa greșeala, dar mai presus de toate, va încerca să ne ajute să o înțelegem pentru a învăța din ea. Se va lupta să se convingă că am înțeles materia sa, că putem învăța, iar dacă nu am reușit să învățăm, va încerca să înțeleagă de ce nu am reușit să învățăm și ce poate să facă mai mult pentru a remedia situația. Tot acest demers este realizat din dorința de progres, cu o focalizare pe elev, pe nevoile lui și acceptarea necondiționată a elevului.

    Într-un asemenea context, al acceptării necondiționate, greșeala nu spune despre tine că ești slab, ci îți oferă o informație prețioasă: te învață să fii mai bun. În acest context al acceptării de sine necondiționată, cine ar abandona greșeala, cine ar ignora-o dacă ai ști că în acea greșeală se găsește cheia progresului tău.

    sursa: pipetafotbalului.com

  2. #2
    1,77245385
    Avatarul lui Kralizec
    Data înscrierii
    26.05.2010
    Locație
    Timisoara
    Postări
    5.927
    Mulțumesc / Îmi place post
    Timp total online
    407 z 22 h 45 m
    Timp online pe zi
    3 h 3 m
    Reputație
    8617
    TEAMA DE A PIERDE MECIUL, COȘMARUL SPORTIVILOR (II)

    Când un sportiv greșește sau pierde o competiție sportivă, acesta interpretează acea situație fie precum profesorul critic, neiubitor, rece și distant; fie precum profesorul care îl iubește și îl acceptă pe sportiv necondiționat. Prin prisma iubirii condiționate, greșeala sau înfrângerea ar spune despre tine că ești slab, că ești incompetent, că ești inferior. Prin prisma iubirii necondiționate, greșeala sau înfrângerea, ar spune despre tine că ai ajuns la o anumită limită iar prin acceptarea și observarea atentă a acelei limite, începe progresul.

    În contextul greșelii și a înfrângerii (demonii imaginari – coșmarul de moarte a sportivilor), în funcție de acceptarea de sine condiționată sau necondiționată, se formează o mentalitate sensibilă sau o mentalitate puternică și competitivă. Teama de a greși, sau teama de înfrângere reprezintă neacceptarea limitelor personale, faptul că în greșeală sau în înfrângere găsesc ”imperfecțiunile pe care nu le pot accepta”, imperfecțiuni care condiționează felul în care mă privesc, mă accept și mă iubesc.

    În ceea ce privește acceptarea necondiționată de sine, în contextul greșelii și a înfrângerii, sportivul este puternic din punct de vedere mental, el are tăria de a vedea în greșeală sau înfrângerea sa, informația deosebit de prețioasă, lecția unică, negăsită în victorii, ci doar în situațiile de acest gen, care îl vor ridica la un nivel superior. Acceptarea necondiționată de sine este precum ”plasa de siguranță” a experților de la circ, plasă care îi permite confortul de a lua cele mai curajoase decizii, deoarece o simplă ezitare nu se soldează decât cu o ratare nefericită fără a-i pune acestuia viața în pericol. Așadar, fără o acceptare necondiționată a sinelui, nu poți clădi o încredere solidă, consistentă și de durată a sportivului. Pe acest fond, ca urmare a depășirii și învățării de pe urma greșelilor și a înfrângerilor, experiența sportivului este amplificată și viteza de atingere a potențialului sportiv devine mult mai ridicată.

    Așadar, iubește-te necondiționat. Dă tot timpul ce ai mai bun din tine, depășește-ți limitele. La limitele tale, vei experimenta greșeala și progresul. Capul sus, fii demn, perseverează, cu fiecare nouă încercare și greșeală (dacă o analizezi atent) vei progresa și te vei apropia de cel mai bun nivel al tău.

    Poți pierde ceva? Nu meciul. Îl poți câștiga, dar opusul câștigului, este NU ÎNCĂ. Poți pierde fericire, energie, motivație, încredere? Nu în contextul acceptării și iubirii de sine necondiționate. Dar în contextul iubirii și acceptării de sine condiționate, poți pierde atât ceea ce ai (încrederea, fericirea), cât și ceea ce ai impresia că ai (meciul). Du-te și greșește! Repetă! Învață! Continuă!

    Fii cel mai bun!

    sursa: pipetafotbalului.com

  3. Îmi place sterczer sandor, rasvan, gicu_licu, Radu Serban le-a plăcut acest mesaj
  4. #3
    junior
    Data înscrierii
    10.12.2015
    Locație
    bucuresti
    Vârstă
    41
    Postări
    86
    Mulțumesc / Îmi place post
    Timp total online
    6 z 15 h 58 m
    Timp online pe zi
    6 m
    Reputație
    36
    Citat Postat în original de Kralizec Vezi post
    TEAMA DE A PIERDE MECIUL, COȘMARUL SPORTIVILOR (II)

    Când un sportiv greșește sau pierde o competiție sportivă, acesta interpretează acea situație fie precum profesorul critic, neiubitor, rece și distant; fie precum profesorul care îl iubește și îl acceptă pe sportiv necondiționat. Prin prisma iubirii condiționate, greșeala sau înfrângerea ar spune despre tine că ești slab, că ești incompetent, că ești inferior. Prin prisma iubirii necondiționate, greșeala sau înfrângerea, ar spune despre tine că ai ajuns la o anumită limită iar prin acceptarea și observarea atentă a acelei limite, începe progresul.

    În contextul greșelii și a înfrângerii (demonii imaginari – coșmarul de moarte a sportivilor), în funcție de acceptarea de sine condiționată sau necondiționată, se formează o mentalitate sensibilă sau o mentalitate puternică și competitivă. Teama de a greși, sau teama de înfrângere reprezintă neacceptarea limitelor personale, faptul că în greșeală sau în înfrângere găsesc ”imperfecțiunile pe care nu le pot accepta”, imperfecțiuni care condiționează felul în care mă privesc, mă accept și mă iubesc.

    În ceea ce privește acceptarea necondiționată de sine, în contextul greșelii și a înfrângerii, sportivul este puternic din punct de vedere mental, el are tăria de a vedea în greșeală sau înfrângerea sa, informația deosebit de prețioasă, lecția unică, negăsită în victorii, ci doar în situațiile de acest gen, care îl vor ridica la un nivel superior. Acceptarea necondiționată de sine este precum ”plasa de siguranță” a experților de la circ, plasă care îi permite confortul de a lua cele mai curajoase decizii, deoarece o simplă ezitare nu se soldează decât cu o ratare nefericită fără a-i pune acestuia viața în pericol. Așadar, fără o acceptare necondiționată a sinelui, nu poți clădi o încredere solidă, consistentă și de durată a sportivului. Pe acest fond, ca urmare a depășirii și învățării de pe urma greșelilor și a înfrângerilor, experiența sportivului este amplificată și viteza de atingere a potențialului sportiv devine mult mai ridicată.

    Așadar, iubește-te necondiționat. Dă tot timpul ce ai mai bun din tine, depășește-ți limitele. La limitele tale, vei experimenta greșeala și progresul. Capul sus, fii demn, perseverează, cu fiecare nouă încercare și greșeală (dacă o analizezi atent) vei progresa și te vei apropia de cel mai bun nivel al tău.

    Poți pierde ceva? Nu meciul. Îl poți câștiga, dar opusul câștigului, este NU ÎNCĂ. Poți pierde fericire, energie, motivație, încredere? Nu în contextul acceptării și iubirii de sine necondiționate. Dar în contextul iubirii și acceptării de sine condiționate, poți pierde atât ceea ce ai (încrederea, fericirea), cât și ceea ce ai impresia că ai (meciul). Du-te și greșește! Repetă! Învață! Continuă!

    Fii cel mai bun!

    sursa: pipetafotbalului.com
    ff interesant subiectul!
    mai exista o expresie in oglinda, in tenisul de masa: "i-a fost frica sa castige"!
    vorbesti despre o altfel de perceptie asupra "esecului", ca la victorie e clar pentru toti! )))
    iti dau exemplul meu: la inceput, adesea, simteam o parere de rau si deveneam f autocritic cand pierdeam. cu timpul insa, am ajuns sa iau infrangerile ca lectii din care am de invatat si sa-mi spun ca atat am putut sa joc, dar data viitoare va fi mai bine. psihologia scorului e grea si fiecare reactioneaza diferit. unii se motiveaza f bine, pe cand altii mai putin. de pilda, eu am ajuns sa-mi fie frica cand am 2-0, pentru au fost dati cand n-am stiut sa gestionez acest avantaj si am ajuns sa pierd. incerc "iubindu-ma" sa vad cum sa fac, mental, sa nu ma mai relaxez dupa 2-0...si sa castig!
    Killerspin Diamond CQ
    Tenergy 05
    Tenergy 05

  5. Îmi place Kralizec le-a plăcut acest mesaj
  6. #4
    1,77245385
    Avatarul lui Kralizec
    Data înscrierii
    26.05.2010
    Locație
    Timisoara
    Postări
    5.927
    Mulțumesc / Îmi place post
    Timp total online
    407 z 22 h 45 m
    Timp online pe zi
    3 h 3 m
    Reputație
    8617
    GREȘEALA” ȘI ”REUȘITA”, CEI DOI ANTRENORI DIN ECHIPA TA (I)

    Când un sportiv greșește una sau mai multe mingi, ceva în interiorul lui se frânge. Îi vezi frica, nervozitatea, rușinea, vinovăția, ezitarea, reacții emoționale și comportamentale diferite, dar toate având o coloratură negativă.
    Când același sportiv reușește una sau mai multe mingi, reacțiile sale emoționale și comportamentale trec pe spectrul pozitiv: are capul sus, privirea senină, umerii drepți și ridicați, este plin de încredere, i se citește pe față satisfacția, trăiește sentimente de eficacitate și împlinire.
    De cele mai multe ori, observ însă, că sportivii sunt prinși într-o logică irațională: Situațiile îi definesc reacțiile. Adică, o situație neplăcută îi determină reacții negative, iar situația plăcută îi determină reacții pozitive. Deoarece greșeala sau înfrângerea sunt situații neplăcute, majoritatea vor experimenta reacții emoționale și comportamentale neplăcute.
    Vicktor Frankl, psihiatru austriac, avea însă o altă paradigmă. Nu situația ne definește reacția, ci noi definim situația ca fiind bună sau rea. El spunea că între un stimul (situație sau gând) și reacția noastră există un spațiu. În acel spațiu se află răspunsul nostru pentru progres și libertate.

    Așadar, să presupunem că greșesc o minge (situație neplăcută). Din moment ce nu totdeauna mă supăr și nu toți sportivii se supără când greșesc o minge, înseamnă că nu situația este cea care îmi determină reacția, ci EU, gândirea mea, așteptările mele care se bazează pe un anumit sistem de valori îmi determină reacția. Deci, situația neplăcută trece printr-un proces de interpretare, pe baza propriilor valori, credințe și convingeri personale și în funcție de aceste valori și convingeri personale voi experimenta reacții plăcute sau neplăcute, adaptative sau dezadaptative.
    Să presupunem că Greșeala și Reușita sunt două ființe umane. Cum le-ai descrie? Să presupunem că sunt noii colegi de echipă. Cei cu care lucrez îmi descriu Greșeala ca fiind un coleg sărac, murdar, fără calități deosebite, prezența ta în preajma sa nu îți aduce niciun beneficiu social. Colegii care te văd asociat cu Greșeala încep să râdă de tine și te marginalizează. Reușita este o persoană cu calități deosebite, este un coleg bogat, talentat, cu calități deosebite și prezența ta în preajma ei îți aduce doar beneficii sociale. Problema noastră nu este greșeala sau reușita, ci felul în care percepem și valorizăm greșeala și reușita. Haideți să îi dăm Greșelii calitățile pe care i le dăm Reușitei. Haideți să ne imaginăm că Greșeala este cel mai bun antrenor din lume, că știe tot ce nu merge, știe de ce nu merge, știe tot ceea ce e greșit, este expert în arta greșelii și poate să ne învețe foarte multe lucruri noi. Nu facem altceva decât să vedem în greșeală o altă VALOARE. Valoarea de a învăța, valoarea prin care ne supunem cu modestie unui proces al progresului. Michael Jordan avea această modalitate de abordare a situațiilor. El este cel care a afirmat ”am greșit de nenumărate ori, așa am învățat să fiu cel mai bun”.

    sursa: Asociația pentru Psihologia Sportului - Ioan Popoviciu

  7. Îmi place Radu Serban, dani 0205, tibi, sterczer sandor le-a plăcut acest mesaj
  8. #5
    1,77245385
    Avatarul lui Kralizec
    Data înscrierii
    26.05.2010
    Locație
    Timisoara
    Postări
    5.927
    Mulțumesc / Îmi place post
    Timp total online
    407 z 22 h 45 m
    Timp online pe zi
    3 h 3 m
    Reputație
    8617
    ”GREȘEALA” ȘI ”REUȘITA”, CEI DOI ANTRENORI DIN ECHIPA TA (II)

    Să mergem puțin mai departe cu imaginația și să proiectăm câteva mingi greșite. Încearcă să vezi greșeala prin prisma valorilor progresului și a învățării continue. Dintr-o dată, Greșeala te strigă și îți spune: ”Hei tu, Sergiu. Sunt eu, ultima ta greșeală! Vrei să vorbești cu mine?" Având valori corecte, văzând în greșeală o oportunitate de progres, vei zice, ”Da, vreau să vorbim”. Problema pe care o au sportivii atunci când greșesc este că o văd negativ, se enervează, se judecă, nu o acceptă și pun întrebarea greșit: ”De ce greșesc”? Felul în care ai formulat întrebarea, te face să te uiți la Greșeală în mod negativ, o marginalizezi, o critici și te critici. Formularea corectă a întrebării este: ”Ce pot să fac mai bine? Ce pot să corectez? Unde îmi este atenția? Pe ce mă focalizez?" Ce valorizez mai mult, disciplina (focusul pe ceea ce controlez ca să produc efecte în ceea ce influențez) sau pe efect (lovitură și rezultatul ei)? Când ești dispus să vorbești cu Greșeala având o atitudine deschisă, modestă, descoperi treptat secretul lui Michael Jordan și anume că ești antrenabil și antrenat de cel mai bun antrenor din lume, și așa devii cel mai bun.



    Acum știind că ai cel mai bun antrenor din lume, că ori de câte ori greșești, acesta este lângă tine și te învață într-un mod pozitiv, oferindu-ți încredere, acceptare necondiționată, nu-i așa că nu ți-e teamă să greșești? Nu-i așa că vrei să încerci tot mai mult axa progresului și să împingi limitele pentru progres? Cineva spunea, ”dacă vrei să reușești, dublează rata greșelilor”. La asta se referea, Michael Jordan. Privește în greșeală valoarea progresului, a lecțiilor peste care ai chiulit, pe care le desconsiderai doar pentru că nu-ți plăceau, nu-ți aduceau faimă și îți plăceau doar lecțiile Reușitei. Uite cum, doar schimbând valoarea, semnificația pe care i-o atribuim Greșelii, putem să ne împrietenim cu ea, să ne lăsăm antrenabili și nu vom mai experimenta, treptat, teama de a greși. Vom fi curajoși în a explora necunoscutul limitelor noastre. Vom fi gata să învățăm nu doar din Reușită, ceea ce prea puțini o fac și pe asta, ci mai ales din Greșeli. Fii modest precum un campion!

    Bafta și ”mental toughness”!

    sursa: Asociația pentru Psihologia Sportului - Ioan Popoviciu

  9. Îmi place sterczer sandor, dani 0205 le-a plăcut acest mesaj

Subiecte similare

  1. Cumpar fete noi pentru club sportiv
    De Masaro în forumul Anunțuri Vânzare-Cumpărare
    Răspunsuri: 0
    Ultimul post: 29.04.2014, 09:32
  2. Echipament Sportiv
    De Sport Art în forumul Anunțuri Vânzare-Cumpărare
    Răspunsuri: 0
    Ultimul post: 25.01.2013, 14:05
  3. Răspunsuri: 4
    Ultimul post: 06.03.2012, 12:45
  4. Vand echipament sportiv
    De RazvanO în forumul Anunțuri Vânzare-Cumpărare
    Răspunsuri: 5
    Ultimul post: 14.03.2011, 21:28

Permisiuni postare

  • Nu poți posta subiecte noi
  • Nu poți răspunde la subiecte
  • Nu poți adăuga atașamente
  • Nu poți edita postările proprii
  •