tt-shop.ro 468x60tenismasa.ro 468x60tt-shop.ro 468x60 2
Pagina 1 din 2 12 UltimulUltimul
Rezultate 1 la 15 din 23

Subiect: Sfaturi antrenament fizic

  1. #1
    senior

    Data înscrierii
    01.05.2011
    Locație
    Sibiu, Romania, Romania
    Vârstă
    28
    Postări
    529
    Mulțumesc / Îmi place post
    Timp total online
    57 z 4 m
    Timp online pe zi
    26 m
    Reputație
    275

    Sfaturi antrenament fizic

    Buna ziua. As dori sa aflu daca exista antrenamente fizice specifice sau recomandate pentru tenis de masa. Toti jucatorii de valoare au un fizic excelent. Stie cineva ce fel de exercitii fizice fac si cat de des? multumesc
    We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit.
    Aristotle



    Stiga Offensive Classic ||| DHS G888 / Banco Ouragane

  2. #2
    senior

    Data înscrierii
    19.03.2011
    Locație
    sibiu
    Vârstă
    43
    Postări
    172
    Mulțumesc / Îmi place post
    Timp total online
    61 z 23 h 52 m
    Timp online pe zi
    28 m
    Reputație
    142

  3. #3
    senior

    Data înscrierii
    22.05.2011
    Locație
    cugir
    Vârstă
    49
    Postări
    582
    Mulțumesc / Îmi place post
    Timp total online
    86 z 22 h 4 m
    Timp online pe zi
    40 m
    Reputație
    452
    Cosmine, sigur ai nevoie de exercitii fizice?
    Ai un corp sanatos intr-o minte sanatoasa?( uita-te la ora la care ai postat si la salutul de inceput )
    Jucatorii de tenis au mai ales o minte perfecta. Fizic perfect au mai mult alea de la Botezatu.
    Tu la ce aspiri?
    Ultima modificare făcută de &1c; 21.09.2012 la 18:59.
    4/3 din oameni au probleme cu fractiile

  4. Îmi place Zosim1, marian oancea le-a plăcut acest mesaj
  5. #4
    senior

    Data înscrierii
    01.05.2011
    Locație
    Sibiu, Romania, Romania
    Vârstă
    28
    Postări
    529
    Mulțumesc / Îmi place post
    Timp total online
    57 z 4 m
    Timp online pe zi
    26 m
    Reputație
    275
    Citat Postat în original de &1c Vezi post
    Cosmine, sigur nu ai nevoie de exercitii fizice.
    Ai un corp sanatos intr-o minte sanatoasa.( uita-te la ora la care ai postat si la salutul de inceput )
    corp in minte? wow
    We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit.
    Aristotle



    Stiga Offensive Classic ||| DHS G888 / Banco Ouragane

  6. Îmi place marian oancea le-a plăcut acest mesaj
  7. #5
    senior

    Data înscrierii
    22.05.2011
    Locație
    cugir
    Vârstă
    49
    Postări
    582
    Mulțumesc / Îmi place post
    Timp total online
    86 z 22 h 4 m
    Timp online pe zi
    40 m
    Reputație
    452
    Citat Postat în original de Cosnic Vezi post
    corp in minte? wow
    Adica daca ti-a intrat un fier in cap.
    Buna dimineata.
    4/3 din oameni au probleme cu fractiile

  8. #6
    junior Avatarul lui Radu George
    Data înscrierii
    14.02.2010
    Locație
    Marasestii, Vrancea, Romania, Romania
    Vârstă
    27
    Postări
    340
    Mulțumesc / Îmi place post
    Timp total online
    48 z 2 h 41 m
    Timp online pe zi
    21 m
    Reputație
    40
    Salut , as vrea sa stiu si eu daca exista antrenamente fizice specifice pentru tenis de masa . In videoclipul de mai jos Calin Creanga este filmat in timpul desfasurarii unui antrenament . La minutul 1:45 - 4:05 face cateva exercitii de incalzire , iar spre sfarsitul videoclipului mai sunt cateva exercitii 0:59:57 - 1:03:50 .. poate iti sunt de folos.

    Cred ca jucatorii de top au un fizic excelent pentru ca se antreneaza constant in fiecare zi de la o varsta de 7 , 8 ani . Poti exersa sprinturile pentru o viteza de reactie mai buna , jogging pentru conditie fizica etc .
    Lemn : Yasaka Sweeden Classic
    Fh : Butterfly bryce
    Bh : Butterfly bryce

  9. Mulțumesc Cosnic au mulțumit pentru mesaj
    Îmi place clau, mschumy le-a plăcut acest mesaj
  10. #7
    senior
    Avatarul lui viospin
    Data înscrierii
    09.07.2012
    Locație
    bucuresti
    Vârstă
    50
    Postări
    270
    Mulțumesc / Îmi place post
    Timp total online
    12 z 13 h 12 m
    Timp online pe zi
    6 m
    Reputație
    254
    Are d-ul antrenor emerit Vasile Fodoran un program de pregatire fizica de te lasa lat..prieteni stiu

  11. #8
    senior

    Data înscrierii
    22.05.2011
    Locație
    cugir
    Vârstă
    49
    Postări
    582
    Mulțumesc / Îmi place post
    Timp total online
    86 z 22 h 4 m
    Timp online pe zi
    40 m
    Reputație
    452
    Citat Postat în original de Cosnic Vezi post
    Buna ziua. As dori sa aflu daca exista antrenamente fizice specifice sau recomandate pentru tenis de masa. Toti jucatorii de valoare au un fizic excelent. Stie cineva ce fel de exercitii fizice fac si cat de des? multumesc
    De ce nu-l intrebi pe Suta?
    4/3 din oameni au probleme cu fractiile

  12. #9
    junior Avatarul lui Kobalt
    Data înscrierii
    10.10.2009
    Locație
    Bucuresti
    Vârstă
    36
    Postări
    324
    Mulțumesc / Îmi place post
    Timp total online
    6 z 21 h 30 m
    Timp online pe zi
    3 m
    Reputație
    24
    Citat Postat în original de viospin Vezi post
    Are d-ul antrenor emerit Vasile Fodoran un program de pregatire fizica de te lasa lat..prieteni stiu
    Corect, asa e...dupa o serie de sarit peste mantinele cazi lat...
    Ca sa nu mai vorbim de stretching si restul.
    --=?!? / XIOM Strato / ?!?=--
    --=Yasaka Rakza 7 Soft MAX / Nittaku Septear / Donic Baracuda MAX=--

  13. #10
    senior
    Avatarul lui BGD
    Data înscrierii
    22.04.2010
    Locație
    Milky Way
    Vârstă
    51
    Postări
    456
    Mulțumesc / Îmi place post
    Timp total online
    6 z 4 h 29 m
    Timp online pe zi
    2 m
    Reputație
    344

    Un exercitiu interesant.
    Rudius

  14. Mulțumesc Kralizec au mulțumit pentru mesaj
    Îmi place zalter le-a plăcut acest mesaj
  15. #11
    senior
    Avatarul lui Radu668
    Data înscrierii
    22.11.2010
    Locație
    Aarhus, Danemarca
    Vârstă
    29
    Postări
    832
    Mulțumesc / Îmi place post
    Timp total online
    47 z 13 h 20 m
    Timp online pe zi
    21 m
    Reputație
    168
    toti sportivii indiferent de sport merg si la sala, alearga zilnic, fac alergari rapide pe portiuni scurte cu oprire pe un picior apoi pe altul, genoflexiuni, merg si la fotbal si la alte sporturi... oricum in general exercitii de picioare indiferent de ele si in plus putina sala cu gantere ushoare si repetari lente... sper ca e de folos
    Lemn: Butterfly Petr Korbel
    BH: Tenergy 05 FH: DHS Hurricane 3 NEO national blue sponge

  16. #12
    maestru
    Avatarul lui Durdun Gheorghe
    Data înscrierii
    20.01.2009
    Locație
    Bucuresti, Romania
    Vârstă
    31
    Postări
    1.386
    Mulțumesc / Îmi place post
    Timp total online
    42 z 21 h 5 m
    Timp online pe zi
    18 m
    Reputație
    1875
    In tenisul de masa sunt foarte importante picioarele, deoarece ai nevoie de viteza, agilitate etc.
    Va zic cum procedez eu la VIVA SPORT de cand am inceput antrenamentele (3luni)
    1. Incalzirea de dinaintea antrenamentului (20min-30min)
    2. Streching-ul de dupa antrenament (15-20min)
    3. Fitness (picioare) exercitii pe baza de explozie a picioarelor circuit (40min), aceste exercitii ar trebuii facute zilnic, super extraordinar de bune, dar eu avand si servicii de multe ori sunt prea obosit sa le mai fac dupa fiecare antrenament.
    Antrenor : Vasile Fodoran
    Fitness : Cristian Baltaretu
    Toate cele bune,
    George Durdun

  17. Îmi place Emil Tudor, grasomega, marian oancea le-a plăcut acest mesaj
  18. #13
    cadet
    Data înscrierii
    21.01.2011
    Locație
    lupeni
    Vârstă
    46
    Postări
    29
    Mulțumesc / Îmi place post
    Timp total online
    2 h 55 m
    Timp online pe zi
    N/A
    Reputație
    8
    foarte important mai este si bratul cu care executi loviturile!aici sunt exercitiile care sa imite loviturile de baza contre ,topspin ,sau "scobiturile" daca esti aparator cu gantera de 2 sau 3 kg

  19. #14
    senior

    Data înscrierii
    10.01.2011
    Locație
    Buzau
    Vârstă
    31
    Postări
    199
    Mulțumesc / Îmi place post
    Timp total online
    5 z 8 h 30 m
    Timp online pe zi
    2 m
    Reputație
    222
    In primul rand trebuiesc facute exercitii de incalzire; Apoi flotari, genoflexiuni la greu si neaparat alergare cat mai multa toate astea de la incet apoi cat mai repede poti; toate exercitiile sa nu dureze mai mult de 40 de minute si pausele cat mai scurte.
    In ziua in care joci tenis nu mai faci ca sa nu te obosesti prea tare
    Spor!

  20. Îmi place marian oancea le-a plăcut acest mesaj
  21. #15
    înțelept
    Avatarul lui grasomega
    Data înscrierii
    01.11.2008
    Locație
    Bucuresti
    Vârstă
    44
    Postări
    2.717
    Mulțumesc / Îmi place post
    Timp total online
    94 z 1 h 29 m
    Timp online pe zi
    41 m
    Reputație
    2414

    Re: Sfaturi antrenament fizic

    Exercitiile pe care le facem la Viva includ, dar nu se limiteaza la urmatoarele exercitii:
    1. Incalzire inainte dr antrenament: alergare usoara, rotiri de brate, apoi deplasari laterale doi pasi intr-o directie, apoi invers, pasul strengarului, alergare viteza pe distante mici cu mica pauza, apoi rotirea gatului, a antebratelor, a pumnilor. Fandari, aplecare cu mana la piciorul opus, atingerea podelei cu mana cu picioarele perfect intinse, sarituri in fandare (fara a forta - nu stiu sa numesc exercitiul) cu un picior inainte, apoi celalalt, apoi lateral, la masa mana de joc pe fileu langa masa pe o parte se fac 3 sarituri si se atinge fileul in cealalta parte a mesei - se repeta de 3 ori ultimele doua exercitii si se face sfoara (fiecare cat poate) in pauza.
    2. Dupa antrenament: circuit (se fac mai multe ture, 3 sau 5) cu urmatoarele: genoflexiuni cu haltera, sarituri cu coarda, aruncari cu mingea de tenis la perete, abdomene, deplasari laterale in viteza, exercitii cu coarda elastica care imita topspin sau pentru umeri, coreene si altele...
    3. Stretching: aici imi este greu sa explic, dar gasiti exercitiile clasice de stretching pe net...
    Tot antrenamentul este condimentat cu flotari, coreene, sarituri peste mantinela.
    As adauga ca in anumite perioade am facut si altele descrise de George Durdun si alergare pe banda, dar cred ca in ultima vreme eu n-as fi putut sa mai si alerg.
    Sper sa fie de ajutor cuiva.
    P.S. Cautati filmele de la tibhar pentru antrenament fizic pentru a vedea si alte chestii interesante.
    Am scris polologhia pe telefon

  22. Mulțumesc Kralizec, Claudiu84 au mulțumit pentru mesaj
    Îmi place Durdun Gheorghe, marian oancea le-a plăcut acest mesaj

Subiecte similare

  1. Bucuresti -Tenis de masa ptr. persoane cu dizabilitati / handicap fizic.
    De Bucur Livia în forumul Locuri în care ne putem antrena
    Răspunsuri: 2
    Ultimul post: 20.09.2013, 23:39
  2. Sfaturi antrenament
    De petrescuandrey în forumul Antrenamente
    Răspunsuri: 6
    Ultimul post: 14.09.2012, 16:42
  3. Sfaturi palete pro
    De Dragos1 în forumul Echipament
    Răspunsuri: 11
    Ultimul post: 02.09.2009, 17:59
  4. SFATURI
    De POLI în forumul Echipament
    Răspunsuri: 6
    Ultimul post: 27.01.2007, 01:53
  5. SFATURI 2
    De POLI în forumul Echipament
    Răspunsuri: 2
    Ultimul post: 25.01.2007, 11:10

Permisiuni postare

  • Nu poți posta subiecte noi
  • Nu poți răspunde la subiecte
  • Nu poți adăuga atașamente
  • Nu poți edita postările proprii
  •