Problema genunchi

[Durdun Gheorghe]

Ma dor genunchii cam de 6 luni aproape in fiecare zi, sunt zile cand ma dor mai tare (dimineata abea ma ridic din pat) si alte zile cand nu ma dor deloc, iar cand ii indoi pocnesc. Am observat ca, cu cat este mai rece cu atat ma dor mai tare.
De curiozitate i-am scris unui medic pe un forum de specialitate si mi-a scris :
"Cu mare probabilitate va confruntati deja cu distrugerea cartilajului articular (artroza), cauzata de supra-solicitarea de tip sportiv.
Distrugerea este definitiva, insa ritmul de agravare si importanta suferintei depind numai de modul in care veti intelege legatura intre efortul sportiv si distrugerea articulatiilor."
Vreau sa merg sa fac niste investigatii si nu stiu incotro sa o iau.
Am postat si aici ca poate a mai fost cineva cu problema asta si ma poate indruma intr-un fel sau altul.

 

[GeluBv]

Noi, la Brașov, avem doctori f buni si pot sa-ti fac o programare.
Acum sfaturi de la batrani si din asemanari cu problema ta: George, eu cunosc cum faci incalzirea si efortul in timpul meciului, ba chiar si stretching-ul de dupa meci, asa ca-mi permit sa-ti spun ca la Gura Humorului (tabara) mi-am bulit si eu genuchi (pt ca am fost disciplinat si am incercat sa execut procedeele impuse).... Treci pe silentios si iti revi, pune-ti genuchiere toamna si iarna, pt ca incalzesc zona, ajuta genuchi cu ceva creme pâna iti trece, ....treci o treapta mai jos adica spre AmaTur si nu te mai forta, ...maine poim?ine cedeaza. Eu mi-am revenit cu o injectie, nu era menisc, dar ma protejez cat pot. In concluzie, mi-a trecut durerea de genuchi spre coloana.
Astept mesajul tau si eventual ne vedem.

 

[lus76]

da George , specialistu are dreptate, tenisul ne macina genunchii, eu am deja ruptura de cartilaj din 2008, de atunci am bagat in jur de 200 milioane(operatie, tratamente, injectii), cu toate astea continui sa joc cat de cat, dute la Codorean la Spitalul Militar, e seful sectiei ortopedie, medic foarte bun si baiat ok, eu am fost mai ghinionist.....

 

[piton1967]

Salut ,in primul rind trebuie sa faci fizioterapie si te sfatuiesc sa faci si la maini si la picioare
oricum platesti acelasi pret.Daca vrei fac rost de tel.de la spit, Malaxa,pe mine ma ajutat enorm
astept vesti de la tine,multa sanatate.

 

[Durdun Gheorghe]

Am fost m-am consultat si se pare ca as avea un inceput de artroza.
Am inceput de ieri tratament de fizioterapid si niste injectii cu dexametazona timp de zile, dupa care in functie de cum ma voi simtii o sa imi faca un tratament de hranire a genunchilor pe care va trebuii sa il constant.
Dna doctor la care am fost mi-a spus ca orice sportiv care face un sport regulat si solicita articulatiile odata la 6 luni este obligatoriu sa faca sedinte de fizioterapie.
Momentan am sa incerc aceast tratament, iar dupa voi vedea cum decurg lucrurile.
Multumesc mult pentru informatii si recomandari !

 

[berg]

Din pacate si eu am niste probleme asemanatoare (inca n-am ajuns la durerile pe care le simtiti dumneavoastra zilnic, dar dupa o zi in care joc tenis, in urmatoarea pot spune ca am genunchii cam tepeni) . Nu de la tenisul de masa mi se trage (sport de care m-am apucat recent), ci de la baschetul practicat o perioada de timp (vreo 5 ani), fara incaltari adecvate (cu perna de aer), jucand de multe ori pe suprafete dure (pe asfalt, in aer liber), apoi continuand cu fotbalul, unde am primit lovituri destul de dure in zonele respective si unde mi-am compromis si ligamentele (jucand pe parchet, sau pe gazon sintetic cu incaltari inadecvate) + culturismul din tinerete, cand am fortat enorm cu extensiile pentru picioare , care se stie ca pun o presiune enorma pe ligamentele din zona genunchilor (in perioada aceea nu se stia clar ca acest exercitiu trebuie facut numai cu greutati mici, doar pentru vascularizare si irigare -pompare, la sfarsitul antrenamentului cand muschii picioarelor sunte deja obositi...etc). Din cate stiu, ar trebui neaparat facut un RMN pentru tesuturi moi, pentru verificarea starii ligamentelor si meniscului. Costul per genunche ar fi cam 450 -500 Ron, deci nici vorba de ceva ieftin. Am un prieten care si-a luat ceva pastile ce ajuta la o mai buna functionare (posibil lubrifiere) a articulatiilor, in urma unui miniaccident si a zis ca s-a simtit mai bine dupa ce lua respectivele medicamente ( nu sunt sigur daca erau pilule, il voi intreba maine). Singura solutie sigura, ramane tot controlul, eventual acele RMN-uri si consultarea a 2 medici diferiti, care s-ar putea sa puna 2 diagnostice diferite. Eu momentan joc cu fase elastice pe ambii genunchi, la inceput este mai dificil pana te acomodezi cu ele, deoarece nu mai ai mobilitatea necesara pentru a executa toate loviturile pe care ti le-ai dori, dar e mai bine sa nu le executi, decat sa-ti compromiti ligamentele de tot, sa fie nevoie de opreatie. Fasele ajuta la o stabilitate mai buna a zonei respective (genunchilor, in cazul meu) si nu permit anumite miscari ce depasesc limita suportabilitatii articulatiilor ce ti-ar putea fi fatale, plus ca-ti ofera o oarecare incredere (inainte de a le folosi, stateam mai tot timpul cu gandul si frica sa nu fac vreo miscare gresita care sa-mi compromita genunchii definitiv, stiind antecendele mele).

 

[ada]

Problema cu genunchii e complicata..
Berg ti-am raspuns la mesaj.
Eu am trecut in 2011 prin 2 operatii 1 menisc si cartilaj, a doua ligamentele incrucisate anterioare.. nu e usor, recuperarea e lunga si nu stii la ce rezultat ajungi, tine de medic, de organism, de tine cum recuperezi.. 1 an sigur stai pe tusa.
Despre doctori parerile sunt impartite multi printre care si eu, consider ca in bucuresti anghelescu si filipescu in aceasta ordine sunt cei mai buni privind aceste probleme. In tara exista clinici la sibiu, brasov, iasi care se ocupa de astfel de probleme.
Despre suplimente sau alte pastile minune nu dati banii pe ele ca sunt degeaba..daca vreti intradevar sa ajutati cu ceva articulatiile genunchiului atunci faceti infiltratii cu acid hialuronic. Nu sunt iefine (cateva sute de lei injectia) si trebuie repetate cam la 1 an sau chiar mai putin.
Imi pare rau sa va spun dar odata pornita artroza nu se mai vindeca, insa poti sa o opresti la nivelul la care e. Daca ajunge la gradul 4 in curand o sa fie nevoie de proteza.
Daca mai aveti nevoie de informatii va stau la dispozitie..la cat m-am informat pentru mine sunt ca o carte de medicina a genunchiului acum.
Sanatate!

 

[Durdun Gheorghe]

Dupa doua saptamani de fizioterapie, 10 sedinte, (diapulse 10min, laser 6puncte/genunche, ultrasunete 2min/genunche) si tratament in fiecare zi cu dicloreum (1), omez (2) si la doua zile o injectie cu dexametazona, pot spune ca ma simt ceva mai bine.
Durerile nu au disparut complet, dar simt o ameliorare.
Mi-am cumparat doua genunchere recomandate de un prieten care le folosesc atunci cand este frig (nu trebuiesc folosite mereu pentru ca slabesc muschii) si voi vedea cum decurce treaba.

 

[Alex.C]

Dupa doua saptamani de fizioterapie, 10 sedinte, (diapulse 10min, laser 6puncte/genunche, ultrasunete 2min/genunche) si tratament in fiecare zi cu dicloreum (1), omez (2) si la doua zile o injectie cu dexametazona, pot spune ca ma simt ceva mai bine.
Durerile nu au disparut complet, dar simt o ameliorare.
Mi-am cumparat doua genunchere recomandate de un prieten care le folosesc atunci cand este frig (nu trebuiesc folosite mereu pentru ca slabesc muschii) si voi vedea cum decurce treaba.

Du-te la farmacie si ia Celadrin capsule ( e facut din extracte de plante ). E un medicament f bun care da rezultate in f multe cazuri. Am doi elevi trecuti de 40 de ani cu probleme de genunchi si umar. Dupa nici o luna de zile amandoi sunt ok. O sa-mi multumesti dupa !

 

[berg]

Multumesc "ada". GLUCOZAMINA + CONDROITINA, acestea sunt substantele despre care va vorbeam (nu le-am incercat, dar s-ar parea ca sunt exact ceea ce ne-ar trebui, atat noua, cat si celor ce vor sa-si protejeze articulatiile). Nu comentez despre miile de produse care contin aceste substante, despre miile de fake-uri de pe piata, sau miile de produse la preturi exagerate. Chiar in clipa asta am decis s-o las mai moale cu tenisul de masa, chiar daca-mi va fi greu (m-am lasat eu si de alte sporturi ce-mi erau dragi), dar aceasta este situatia reala, din pacate si consider ca trebuie sa avem foarte mare grija de sanatatea noastra in prezent, pentru a nu suferi in viitor. Sanatate maxima si insanatosire grabnica tuturor celor cu probleme.

 

[TimeShift]

ma faceti sa regandesc practicarea acestui sport , si sa ma apuc de poker , sah sau altceva mai putin solicitant , in urma celor citite

 

[berg]

Nu trebuie sa te sperii, citind cele scrise de noi cei cu probleme, trebuie doar sa constientizezi riscurile la care te supui si sa iei masuri preventive. Suplimentele nutritive joaca un rol bine determinat in viata si activitatea oricarui sportiv, fie ca practica sportul la un nivel ridicat, de performanta, sau la nivel de amator. Nu evitati sa luati suplimente care va protejeaza articulatiile, chiar daca inca nu aveti asemenea probleme. Nu evitati sa luati multiminerale care inlocuiesc rapid pe cele pierdute prin transpiratie si vitamine care ajuta la asimilarea rapida si intr-un procent ridicat a acestora. Nu evitati sa puneti accent pe incalzirea dinaintea antrenamentelor, luati-o foarte in serios, astfel veti reduce considerabil riscul accidentarilor. Sporturile sau hobby-urile despre care ai vorbit, cred ca le poti practica pe langa minunatul tenis de masă, asa cum o fac majoritatea pasionatilor acestui sport. Sanatate s-avem!

 

[UnKN]

Am si eu aceeasi problema, dar versiunea mult mai usoara. Ma dor genunchii nu de la tenisul de masa ci de la urcat pe munte, acolo probabil ii solicit mai mult si e si mult mai racoare decat intr-o sala de tenis de masă.De obicei urc pe munte cu genunchiere si fashe in jurul genunchilor ca sa imi tina de cald, altfel risc sa cobor de-a busilea. Se uita lumea stramb la mine, "Ia uite-l si p'asta, invalid si urca pe creasta", dar pasiunea e pasiune.
In 24 de ore durerea dispare. In orice alte conditii nu ma dor genunchii absolut deloc. Pana acum am tratat cu gel anti-inflamator si genunchiere si fashe ca sa tina de cald. Risc ceva mai grav daca continui fara sa ma duc la medic si sa fac fizioterapie? Imi poti da un sfat din experienta ta?

 

[berg]

Crezi ca mai ai nevoie de sfaturile cuiva, de experienta altora in privinta unei probleme de sanatate pe care o ai chiar tu? De privirile ciudate ale oamenilor sa-ti faci cele mai putine griji, cat despre problemele reale, stii tu foarte bine care sunt. Acum, poate inca suntem tineri si reusim sa mai trisam cumva in lupta cu ceea ce ne va astepta pe mai tarziu, dar nu cred ca aceste trucuri vor tine prea mult timp. Ori ne vom potoli si o vom lasa mai moale cu pasiunile noastre, redirectionand durerile din zona genunchilor in zona sufletului, ori vom regreta mai tarziu, durandu-ne atat genunchii, cat si sufletul pentru deciziile mai putin intelepte din tinerete (prezent). Prin durere, organismul nostru ne transmite faptul ca am intrecut limita maxim admisa a suportabilitatii anumitor presiuni exercitate asupra anumitor tesuturi (ligamente in cazul nostru), iar noi, mintindu-ne pe noi insine, incercam sa ne facem ca nu pricepem ceea e ne spune (ceva de genul: ma doare, am probleme, dar n-am probleme). Inainte sa te apuci de fizio, clar ai nevoie de consultatii medicale + eventuale RMN-uri si abia apoi, in urma rezultatelor, poti trece la tratarea problemelor, stiindu-se cu exactitate tratamentul adecvat de care ai nevoie. Sanatate si intelepciune s-avem!

 

[rockafella]

Si eu am un bun prieten care face calarie de ceva vreme si are aceeasi problema. Are numai 18 ani....In fine, ne intelegem bine, chiar daca sunt putin mai mare decat el. E vorba de artroza, ar trebui repaus, fizioterapie si alimentatie plus medicamente pentru refacerea cartilajului si atenuarea durerii. Ar fi cel mai bine sa mergi la un osteoped sau un medic specializat. Eu zic sa incerci si un acupuncturist.

 

[berg]

Pentru toti cei care au ceva probleme cu genunchii, sau umerii (nu ma refer la unele foarte grave, caz in care este neaparat nevoie sa se consulte un medic de specialitate), sau vor sa-si protejeze cat mai bine articulatiile, le recomand urmatoarele produse (suplimente alimentare): MSM, Articlar, Condroitina+ Glucozamina+ Acid Hialuronic. Primele 2 produse le-am folosit eu (momentan mai iau doar MSM) si va pot spune ca dupa numai 1 saptamana am simtit efectele benefice ale acestora asupra articulatiilor mele. Genunchii nu ma mai dor dupa fiecare antrenament (nu-i mai simt ca si cum as avea cuie batute in ei), mobilitatea mi-a crescut enorm, pot face miscari de care inainte nu eram capabil, cu umarul drept nu mai am problemele pe care le aveam inainte din cauza topspin-urilor puternice (nu puteam dormi noaptea din cauza durerilor si mana dreapta o miscam din anumite pozitii folosindu-ma de mana stanga). Care va aflati in situatii asemanatoare cu a mea, merita sa incercati (eu am fost destul de sceptic in privinta acestor produse, dar am incercat si nu regret). MSM-ul (750mg) de la Solaray costa cam 40 Ron/ 90 capsule, Articlar-ul (Alevia) in jur de 35 Ron, dar sunt 60 capsule (exista si Articlar forte ceva mai scump), iar Glucosamine + chondroitin + hyaluronic acid (Solaray) costa cam 100 Ron/60 capsule. Fiecare isi poate lua in functie de posibilitatile financiare si necesitati, oricare din aceste produse, sau unele asemanatoare, dar credeti-ma ca nu veti regreta, indiferent de alegerile facute. Multa sanatate tuturor practicantilor acestui sport si nu numai!

 

[makarone]

Salutare tuturor,

Sanatatea articulatiilor e foarte important si din pacate ignorata pana se ajunge la durere foarte mare si cutit.

Sportul este benefic daca se face in conditii propice:
- temperatura ambientala 20-25 de grade (nu recomand sa faci sport in sala friguroasa 10-15 grade fara pantalon lung sau cu genunchiera elastica care sa tina articulatia calda si soseata flausata peste glezna).
- incaltaminte special facuta pentru tenis de masă, care sa aiba amortizare pentru calcai si degetele din fata (nu tenisi chinezesti, adidasi de basket sau pantofi etc...).
- incalzirea e extrem de importanta nu atat pentru muschi, care se incalzesc in cateva minute ci pentru articulatii care se incalzesc mult mai greu - minim 10-15 minute (care reduce foarte mult riscul de accidentari, iar inflamarea si deteriorarea articulatiei se reduce foarte mult).
- greutatea corporala iar este foarte importanta, trebuie dozat efortul si natura lui in functie si de greutate, pentru ca genunchii duc greul in miscarea la masa
- alimentatia iar e foarte importanta: un sportiv care face 3-4 antrenamente pe saptamana trebuie sa consume regulat suplimente nutritive (pentru ca mancarea nu mai are aceeasi nutrienti ca acum 10-15-20 de ani din cauza conservantilor/procesarii/ingrasamintelor chimice/poluarii etc...)
- masajul e necesar pentru indepartarea contracturilor musculare si relaxarea tendoanelor si detensionarea intregului corp

Nu fac reclama insa am testat foarte multe suplimente (am avut probleme mari cu articulatiile de la diferitele sporturi practicate in regim de semi-performanta: tenis de camp, patinaj, tenis de masă, culturism, skiat) si am dat peste Full Motion care contine Glucozamina Hidroclorida si alti anti-inflamatori naturali ca extractul de Boswellia.
Dupa primele doua saptamani de folosire (3 comprimate pe zi) am simtit in articulatiile, care imi trozneau la orice miscare din cauza ca nu mai alunecau oasele pe cartilaj ci se frecau os pe os aproape, un lichid care a facut miscarea lor mai fluida si fara zgomotele specifice (dupa jumatate de an am simtit articulatiile, inclusiv coloana vertrebrala, mult mai mobile si fara zgomotele si disconfortul anterior).

Chiar daca ma stradui sa mananc sanatos si sa ma odihnesc nu e suficient ca sa poti practica un sport la nivel semi-pro sau pro. Din alimentatie ca sa absorbi suficienta glucozamina care sa duca la producerea de colagen, caramida cartilajului, ar trebui sa mananc 2-3 kilograme de legume verzi. La fel si cu omega 3 care e foarte necesar pentru functionarea creierului si are puternic efect inflamator, ar trebui sa mananc somon in fiecare zi o portie de 200 grame, lucru care se intampla poate odata la 2 saptamani.

Pentru cine are probleme cu articulatiile si pentru cine face sport de performanta recomand odata pe an o cura de 3 luni de Full Motion si Omega 3 (acesta poate sa fie de la GNLD sau Wallmark sau alta companie care are ulei de somon de calitate- minim 0.5 lei pe capsula si sa aiba claritate fara impuritati).

Si produsele prezentate de (at)berg mai sus sunt ok. Ideea e sa consumati ceva pe langa alimentatia zilnica (care trebuie sa fie echilibrata si impartita egal pe durata zile cat se poate) si sa urmariti efectele obiectiv ca sa va dati seama daca au efect.

Din pacate cand se ajunge la durere mare (cum are (at)George) deja efortul fizic trebuie limitat la maxim si trebuie branturi speciale pentru atenuarea socurilor (chiar si in incaltamintea normala). Iar ca idee am analizat stilul multor jucatori, unde am realizat ca pun enorm de multa presiune pe articulatii (cand te intinzi dupa o minge sau topai pe picioare) si mai ales socuri (de exemplu cand sevesti acea lovitura cu piciorul care sa ascunda efectul de la serviciu sau pur si simplu in timpul jocului fara sa realizezi).

Sper ca mai multa lume sa realizeze ca fiecare sport trebuie facut in conditii adecvate si alimentatia trebuie neaparat suplimentata periodic pentru a evita degradarea severa a articulatiilor.

 

[CURPAS]

Am 58 de ani .Joc atac TIMO BOL CARBON cu TENERGY-64 .Joc de la 14 ani !.PROBLEMA LA TINE LA VARSTA ACEASTA ESTE DE NATURA EREDITARA dar corijabila cum am facut eu
prin alimentatie si mod de viata . Daca fumezi acidul hialuronic cantitativ poate afecta articulatia. Un consum redus de lichide (minim 1,5 l /zi + 1 l minim in ziua cu antrenament)dauneaza articulatiei. Alcolul dupa efort dezhidrateaza deci iara apa . Eu am probleme la coloana in zona lombara si ma mentin destul de bine cu FLEXI-MOBIL se gaseste in orice farmacie si fizioterapie (3 proceduri ,ultima laseroterapie ,1 sedinta de 3 proceduri=20ron, maxim 5/6 pe luna ).Dar nu uita eu am 58 de ani si la Bremen la europenele de veterani de anul acesta am vazut jucatori la categoria 84 plus (au fost vreo 48 de barbati si 16 femei ).

 

[costel64]

Medicamentele mentinate mai sus , sunt valabile si pentru durerile din brat...epicondelita?

 

[Kralizec]

Pentru toti cei care au ceva probleme cu genunchii, sau umerii (nu ma refer la unele foarte grave, caz in care este neaparat nevoie sa se consulte un medic de specialitate), sau vor sa-si protejeze cat mai bine articulatiile, le recomand urmatoarele produse (suplimente alimentare): MSM, Articlar, Condroitina+ Glucozamina+ Acid Hialuronic. Primele 2 produse le-am folosit eu (momentan mai iau doar MSM) si va pot spune ca dupa numai 1 saptamana am simtit efectele benefice ale acestora asupra articulatiilor mele. Genunchii nu ma mai dor dupa fiecare antrenament (nu-i mai simt ca si cum as avea cuie batute in ei), mobilitatea mi-a crescut enorm, pot face miscari de care inainte nu eram capabil, cu umarul drept nu mai am problemele pe care le aveam inainte din cauza topspin-urilor puternice (nu puteam dormi noaptea din cauza durerilor si mana dreapta o miscam din anumite pozitii folosindu-ma de mana stanga). Care va aflati in situatii asemanatoare cu a mea, merita sa incercati (eu am fost destul de sceptic in privinta acestor produse, dar am incercat si nu regret). MSM-ul (750mg) de la Solaray costa cam 40 Ron/ 90 capsule, Articlar-ul (Alevia) in jur de 35 Ron, dar sunt 60 capsule (exista si Articlar forte ceva mai scump), iar Glucosamine + chondroitin + hyaluronic acid (Solaray) costa cam 100 Ron/60 capsule. Fiecare isi poate lua in functie de posibilitatile financiare si necesitati, oricare din aceste produse, sau unele asemanatoare, dar credeti-ma ca nu veti regreta, indiferent de alegerile facute. Multa sanatate tuturor practicantilor acestui sport si nu numai!

Tin sa multumesc domnului Berg pentru recomandarea aceasta. Mi-am comandat din SUA suplimentele respective si dupa cateva zile am simtit efecte iar dupa 2, 3 saptamani problemele au disparut complet.
Am folosit urmatoarea combinatie:
Acid hialuronic+MSM 2/zi
Glucozamina+Condroitina 3/zi
Vitamina C 1/zi
Produsele sunt americane, certificate GMP si comanda ajunge cam in doua saptamani. Le recomand tuturor, pe mine m-au ajutat.