Elemente de baza ale tenisului de masa

[Kralizec]

Elemente de baza ale tenisului de masa cu Richard Prause
Lectia ?nt?i: Pozitia de baza

Antrenorul nationalei Germaniei, Richard Prause, începe o noua serie de aspecte practice. Primul subiect se refera la pozitia de baza. El va încerca sa ofere niste sfaturi care sunt usor de ?nsusit de catre toti jucatorii interesati de âmbunatatirea jocului lor. Fostul jucator al nationalei Germaniei activeaza ca antrenor al Asociatiei Tenisului de Masa German de zece ani. începând din 2004 este antrenor principal al echipei masculine. Timo Boll nu este doar unul dintre jucatorii lui ci si o persoana foarte apropiata. în prima parte a seriei, Richard va puncta elementele importante ale pozitiei de baza. Mult succes alaturi de Richard Prause si sfaturile sale.
Pozitia de baza este o chestie foarte individuala. Sunt unii jucatori, ca Timo Boll, care au o pozitie foarte joasa, altii care stau pe partea de rever si altii în centrul mesei. Chiar si asa, sunt câteva elemente pe care orice jucator ar trebui sa le ia în calcul.
Fii atent la urmatoarele aspecte.
- departeaza-ti picoarele;
- flexeaza-ti genunchii ca sa creezi tensiune. ?ine-ti spatele drept;
- apleaca-ti corpul usor în fata;
- pune-te la masa astfel încât sa poti ataca cu lovitura de dreapta.
Unde ma pun la masa în pozitia de baza? (Picture 1)

Cum sa tin paleta în pozitia de baza? (Pictures 1, 2 si 3)
?ine-ti paleta în fata corpului într-o pozitie neutra astfel încât sa poti reactiona rapid si cu lovitura de dreapta si cu reverul. Aceasta-i pozitia neutra. Paleta este dreapta iar v?rful orientat în sus.
Important: ?ine-ti paleta deasupra mesei, astfel încât sa poti returna si serviciile scurte.

Unde ma pun la masa în pozitia de baza? (Pictures 2, 3, 4, 5a-c)
?n Europa adesea poti vedea ca majoritatea jucatorilor stau pe partea de rever a mesei deoarece prefera lovitura de dreapta. Daca esti jucator de m?na stânga, vei sta mai mult pe partea dreapta a mesei iar dreptacii pe partea stânga. Aceasta pozitie este naturala deoarece vei acoperi o parte mai mare a mesei cu lovitura de dreapta. Evident ca sunt si alternative la asta.
Jucatori care stau în treimea mesei, pe partea de rever, pentru o lovitura de dreapta extrema (picture 4). Aceasta pozitie este preferata de jucatorii care au o lovitura de dreapta dominanta.

Apoi sunt jucatori ca Dimitrij Ovtcharov care stau mai mult central, în mijlocul mesei, pentru a acoperi o parte mai mare cu reverul sau periculos (5a, b, c). El este orientat mai mult spre centrul mesei pentru a-si putea folosi reverul ucigator. Aceasta pozitie depinde de adversar si de serviciile acestuia.

La ce distanta sa stau de masa în pozitia de baza? (Picture 6)
Daca ?ti întinzi bratul cu care joci, în fata ta, poti masura distant corecta. Aici nu ne referim la o diferenta de cativa centimetri ci la o orientare în linii mari. Daca esti prea aproape de masa, poti fi surprins de un serviciu lung, daca esti prea departe, serviciile scurte pot fi periculoase.

tradus din engleza de pe butterflyonline

[grasomega]

Eu zic ca sunt foarte interesante articolele. Le citesc, dar nu am timp sa scriu traducerea.
Multumim pentru efort.

[grasomega]

Am vrut sa adaug si: te rugam sa continui!

[vrg]

poti continua cu pasiune !

[Kralizec]

Ok, atunci imi propun postarea unei lectii pe saptamana. Urmeaza Lectia a doua: Priza.

[Radu George]

foarte utile aceste informatii , te rog frumos sa continui daca ai placere, si despre "jocul"picioarelor daca ai cate ceva mi-ar prinde bine

[Kobalt]

Uite aici un videoclip care pune accent pe deplasarea la masa si "footwork" :

[Kralizec]

Elemente de baz? ale tenisului de masă - 2. Priza

Elemente de baza ale tenisului de masa cu Richard Prause
Lectia a doua: Priza

Antrenorul nationalei Germaniei, Richard Prause, începe o noua serie de aspecte practice. El va încerca sa ofere niste sfaturi care sunt usor de ?nsusit de catre toti jucatorii interesati de âmbunatatirea jocului lor. Fostul jucator al nationalei Germaniei activeaza ca antrenor al Asociatiei Tenisului de Masa German de zece ani. începând din 2004 este antrenor principal al echipei masculine. Timo Boll nu este doar unul dintre jucatorii lui ci si o persoana foarte apropiata. Mult succes alaturi de Richard Prause si sfaturile sale.
Cum ar trebui sa tin paleta?
?ine paleta, relaxat, între degetul mare si aratator (poza 1). Celelalte trei degete sunt în jurul mânerului (poza 2). încheietura m?inii este în pozitie naturala (linia rosie din poza 1), ceea ce ?nseamna ca nu se înclina nici în sus, nici în jos. V?rful paletei se tine, usor, în sus (poza 1). Asta-i priza de baza sau neutra. Toti cei care se apuca de tenis de masă, ar trebui sa înceapa în acest fel. De asemenea, se aplica si celor care joaca de mai mult timp, jucatorilor amatori, pentru ca practic poti executa diferite lovituri fara nicio problema. La jucatorii de top, s-a început schimbarea prizei pentru lovitura de dreapta si cea de rever acum 10-15 ani.

Ar trebui sa schimb priza în timpul jocului? De ce ar trebui s-o schimb?
Asta, cu siguranta, depinde de nivelul tau de joc si de orele de antrenament. Priza trebuie schimbata foarte repede si asta nu-i foarte usor dar ofera pozitia optima pentru executia diferitelor tehnici de joc. Toti jucatorii de top își schimba priza permanent. Vorbim de o priza a loviturii de dreapta, respectiv o priza a loviturii de rever. Pozele 3-5 ?ti arata diferentele. Poza 3 ?ti arata pozitia neutra, de baza, descrisa mai sus. Daca ne imaginam paleta ca fiind o extensie a m?inii, ambele parti ar trebui sa fie paralele, prin urmare, paleta este dreapta (linia punctata din poza 3). Acum, daca schimbi priza, ai doua posibilitati: schimbi priza pentru lovitura de dreapta sau pentru rever. Cu priza pentru rever, paleta este usor închisa. Rezulta un unghi mai bun pentru tehnica de rever si o folosire mai optima a încheieturii (poza 4). Cu priza pentru lovitura de dreapta, este exact invers. Acum paleta este usor deschisa. La fel, se obtine un unghi mai bun si o utilizare mai optima a încheieturii pentru tehnica loviturii de dreapta. Cât de mult schimbi unghiul, este o chestie pur individuala. Este o certitudine ca atât Timo Boll, Dimitrij Ovtcharov si Christian Suess (jucatori ai nationalei Germaniei) cât si toti ceilalti jucatori internationali de top își schimba priza permanent si cu asta unghiul de atac al paletei pentru un joc cât mai bun. Toate astea se întâmpla în timpul unor schimburi de mingi foarte rapide. Schimbarea prizei s-a standardizat. Nu se întâmpla acelasi lucru si acum 15-20 de ani. Jucatorii de top de atunci, care nu încape ?ndoiala au fost niste jucatori buni, preferau o singura priza indiferent de tipul loviturii. Ei nu își schimbau priza în timpul schimburilor de mingi.

Când ar trebui sa încep schimbarea prizei?
Daca esti t?nar si vrei sa ajungi jucator de top, ar trebui sa ?nveti schimbarea prizei cât mai repede posibil si sa te antrenezi mult. De asemenea, este posibila schimbarea prizei si într-o etapa ulterioara. Este o chestie de motivare si de antrenament. Poza 6 ?ti arata cum sa încerci diferite prize, unghiuri, în asa fel încât sa simti diferentele. încearca priza pentru lovitura de dreapta, pentru rever si fii atent la detalii, la ce se schimba.
încearca diferite lovituri cu ambele prize pentru a vedea chiar tu avantajele schimbarii prizei.

?n urmatorul articol, Richard Prause va arata care priza este corecta si care este gresita. Va puncta importanta degetului mare si al aratatorului.
---------- Post added 21-Feb-2011 at 11:17 ----------
tradus din engleza de pe butterflyonline

[vali]

Exact ce incercam sa corectez - adica skimbarea prizei acum aflu ca e indicat sa o faci. It's a crazy,crazy,crazy world!

[Iulian71]

Dumnezeule mare, cand cineva (specialist) iti spune ceva, vine altcineva ("mai" specialist) si iti spune pe dos; identic cu situatia din politica: fie ca unii zic "hais" fie ca ceilalti zic "cea" - toata lumea are dreptate! Mai bine ar fi sa renunt sa caut vreun adevar absolut sau vreo regula logica si sa joc asa cum cred.

[monicad]

Mai bine ii multumim omului ca posteaza si ca isi rupe din timpul liber sa traduca articolele....daca le citim si/sau aplicam ce scrie acolo,e problema fiecaruia.

[vali]

Nu toti jucatorii skimba priza : de exemplu Liqin, Samsonov , Ma Long nu o fac.

[dado_daniel]

a mai fost discutia asta cu priza si vad ca iar se reia. Intre timp eu am inceput sa schimb priza mai rar, dar raman la parerea ca fara scimbarea prizei nu se pot executa anumite lovituri

[Antal Denes]

Majoritatea jucatorilor schimba priza din bh. in fh . chiar si de pe aceasi parte la alternarea loviturilor .

[Kralizec]

Elemente de baza ale tenisului de masa cu Richard Prause
Lectia a treia: Priza

Antrenorul nationalei Germaniei, Richard Prause, începe o noua serie de aspecte practice. El va încerca sa ofere niste sfaturi care sunt usor de ?nsusit de catre toti jucatorii interesati de âmbunatatirea jocului lor. Fostul jucator al nationalei Germaniei activeaza ca antrenor al Asociatiei Tenisului de Masa German de zece ani. începând din 2004 este antrenor principal al echipei masculine. Timo Boll nu este doar unul dintre jucatorii lui ci si o persoana foarte apropiata. Mult succes alaturi de Richard Prause si sfaturile sale.
Despre pozitia corecta si incorecta a degetului mare si al aratatorului.
Ce-i frumos la tenisul de masa e ca nu exista nimic care sa fie suta la suta corect si nu exista nimic care sa fie complet gresit. Un singur lucru este important: sa ai tehnica necesara pentru a executa, optim, toate tipurile de lovituri. Acelasi lucru este valabil si la priza. Nu exista priza corecta sau incorecta. Dar sunt prize care ?ti limiteaza eficienta si tehnica executiei anumitor lovituri. Desigur, astea nu sunt recomandabile. Sunt numerosi jucatori care prefera o priza care are dezavantaje, dar cu toate astea, au ajuns la performante. Motivul este ca si priza cu dezavantaje le ofera numeroase avantaje. Sa luam ca exemplu priza joasa a jucatorului francez Patrick Chila.
Poza 7a arata priza neutra. în poza 7b se pot vedea diferentele: priza este mult mai joasa. Acest tip de priza este foarte bun pentru loviturile "flip" dar creaza probleme la un "block" controlat.

Un alt francez, Christophe Legout, are un al doilea deget pe partea de rever (poza 8a si 8b). Existenta celui de-al doilea deget pe suprafata paletei, face topspin-ul de rever foarte dificil deoarece rotatia încheieturii este aproape imposibila din cauza tensiunii ligamentelor creata de cele doua degete. Pe de alta parte, aceasta priza ofera avantaj loviturii de dreapta pentru ca se dezvolta o presiune si un simt mai ridicat. Acestea sunt doar doua exemple de deviatii individuale de la priza normala, care, mai ales, pot fi vazute în diviziile inferioare. în general, eu nu recomand alte prize pentru ca, de obicei, ofera mai multe dezavantaje decât avantaje.

Unde ar trebui sa fie degetul mare pe partea de forehand si ce rol joaca pozitia acestuia?
Degetul mare este foarte important. Creaza un punct de presiune care influenteaza jocul de rever. ?inând degetul mai jos, poti crea un impuls aditional pentru rever si pentru a închide paleta mai usor (poza 9a). La urma urmei, pozitia degetului mare este o chestie foarte individuala. Sunt jucatori de forehand care, efectiv, nu au degetul mare pe fata paletei (poza 9b). Din contra, jucatorii la care predomina lovitura cu reverul, au degetul mare pe suprafata paletei pentru a executa mai bine loviturile de rever (poza 9c). Prin urmare, se poate observa o pozitie schimbatoare a degetului mare în functie de stilul de joc: lovitura de dreapta sau de rever.

Unde ar trebui sa fie aratatorul pentru lovitura de rever si care este deviatia posibila?
Degetul aratator ar trebui sa fie pe suprafata paletei pentru a stabiliza miscarea unei lovituri ca un punct de presiune opus degetului mare. Poza 10a arata pozitia optima. Aratatorul nu ar trebui sa alunece prea jos (poza 10b) sau prea sus, spre mijlocul paletei (poza 10c).

tradus din engleza de pe butterflyonline

[Carpovici Sergiu]

Cred ca aceste lectii sunt foarte utile d-lui doctor Ciobanu. Asta daca ia tenisul de la zero!

[Kralizec]

Elemente de baza ale tenisului de masa cu Richard Prause
Lectia a patra: Priza în timpul serviciului
De ce are sens nefolosirea mânerului la serviciul de "forehand"?



Care este, în general, importanta servei?
Serva este de o importanta fundamentala. Este singura lovitura pe care adversarul n-o poate influenta. în rest, trebuie sa reactionezi la mingile oponentului. Un alt aspect important este ca serviciile le poti exersa singur. în mod normal, pentru orice alta lovitura, este necesar un jucator pentru a returna mingea. Indiscutabil, serva nu se exerseaza foarte mult. Chiar si-asa, poate avea un impact urias asupra jocului unora. Asta se aplica atât jucatorilor de top cât si celor din clasa medie. Jucatorii mai slabi, de obicei subestimeaza importanta servei.

Care aspecte ale servei sunt importante?
Un aspect decisiv este priza din timpul serviciului. Paleta trebuie sa aiba o mobilitate ridicata. Prin urmare, trebuie sa schimbi priza, în special la serva, pentru a obtine o flexibilitate ideala a încheieturii. în plus, un alt aspect, este pozitia corpului din fata mesei din timpul serviciului. De exemplu, jucatorii ofensivi de "forehand" - ca majoritatea jucatorilor - ar trebui sa se pozitioneze în asa fel încât sa-si poata utiliza cea mai buna lovitura dupa ce servesc. Al treilea lucru de retinut este cum sa arunci mingea în sus si cât de ?nalt s-o arunci. Serva este o lovitura foarte creativa, limitata doar de dezinteresul unora de a evolua. De fapt, este un lucru minunat sa vezi unde te poate duce creativitatea în tehnica servei, asta daca exersezi suficient de mult. Oricine își poate âmbunatati serva daca vrea acest lucru.

Cum ar trebui sa arate priza din timpul serviciului de "forehand"?
?ine paleta între degetul mare si degetul aratator fix?ndu-i pozitia, cre?nd doua puncte de presiune. Pozele 1-5 ?ti arata cum. în acest fel, ?ti poti misca încheietura mai repede si mai bine. Aceasta rapiditate si flexibilitate ?ti da posibilitatea de a oferi un efect mai mare mingii si de a varia serva. Daca vei compara pozele 2, 3 si 5, vei vedea ca pozitia degetului mijlociu poate diferi:

Poza 2: degetul mijlociu împreuna cu aratatorul, pe suprafata paletei, aproape de marginea inferioara;
Poza 4: degetul mijlociu ?ndoit, ca si inelarul si aratatorul, sub mâner (aratatorul de pe suprafata paletei se muta mai jos);
Poza 5: degetul mijlociu preseaza mânerul;

Nu se poate spune care dintre cele trei prize e mai eficienta. Fiecare are o caracteristica individuala si toate pot fi vazute la jucatorii de top.



Care este avantajul prizei pentru serviciul de "forehand" de tipul asta?
Este ilustrat în pozele 6-9. Poti vedea priza obisnuita de "forehand" în pozele 5 si 6. în poza 6 încheietura este orientata în sus iar paleta este pregatita pentru lovitura. Poza 7 arata finalul loviturii. Se observa ca partea inferioara a mânerului practic loveste antebratul. în pozele 8 si 9 este prezentata aceeasi miscare cu priza pentru serviciul de "forehand". La finalul loviturii, mânerul paletei ajunge pe antebrat. Aria de miscare a paletei este semnificativ marita si se poate atinge o viteza âmbunatatita. Fata de o priza obisnuita, ambele variante ajuta la imprimarea unui efect mai mare mingii. Acest avantaj este detaliat în poza 10.



Copiaza jucatorii europeni priza pentru serviciul de "forehand" de la jucatorii asiatici cu priza toc?
Bineînteles. Priza toc, în special varianta chinezeasca, unde degetul mijlociu, inelarul si degetul mic sunt ca un evantai pe partea de rever, permite o folosire mult mai buna a încheieturii si o mai ampla arie de miscare a paletei. De aceea jucatorii chinezi au fost dintotdeauna specialisti ai serviciilor. Vezi pozele 11 si 12.

Exista o priza speciala pentru serviciile de rever?
Nu atât de diferita ca la serviciul de "forehand" dar multi jucatori prefera priza de rever despre care deja am vorbit. Paleta se tine închisa ca în poza 13. Aratatorul si degetul mare stabilizeaza paleta, iar celelalte trei degete ram?n pe mâner. Cu aceasta priza poti obtine o miscare rapida si multa libertate de miscare deoarece încheietura devine mai mobila. Vezi pozele 14 si 15. Mai mult, poti extinde traiectoria loviturii ridicând usor cotul, în acest fel schimb?nd tempoul si efectul imprimat mingii. Apropo, jucatorul german, Dimitrij Ovtcharov, a ajuns pâna în v?rful clasamentului mondial, folosindu-si ucigatoarea serva de rever.



tradus din engleza de pe butterflyonline

[Kralizec]

Elemente de baza ale tenisului de masa cu Richard Prause
Lectia 5: Trucuri ale serviciilor cu diferite puncte de contact

?n lectia 5 a seriei, Richard Prause ?ti arata în ce loc al paletei se face contactul cu mingea astfel încât sa-ti induci în eroare adversarul.
Este important în ce loc atinge mingea suprafata paletei?
?n timpul serviciului, detaliile sunt importante. Un detaliu despre care multi jucatori nu stiu se refera la locul de contact dintre minge si suprafata paletei. în functie de acest lucru, rotatia mingii este diferita si ai mai multe posibilitati de a-ti ?nsela sau pacali adversarul. Aceleasi miscari din timpul serviciului pot imprima mingii efecte diferite. Pozele 1a si 1b explica principiul contactului cu mingea la serviciul de "forehand backspin". împartind paleta în doua (linia galbena), poti crea un efect mai mare când lovesti mingea cu jumatatea inferioara (poza 1a). în jumatatea superioara efectul este, în mod cert, inferior sau chiar inexistent (poza 1b). Directia este indicata de sageata violet. Variatia fara sau cu mult efect este, în special, eficienta la serviciile scurte.


Acelasi principiu se aplica si serviciilor cu efect lateral?
Este la fel si la serviciile cu efect lateral doar ca paleta se tine îndreptata în jos. Daca lovesti mingea cu partea superioara, vei produce mai putin efect. în schimb, cu partea inferioara efectul va fi mai mare (pozele 2a si 2b). Asta-i legat de faptul ca jumatatea inferioara este mai rapida decât jumatatea superioara.


Ce este serviciul "miscare opusa"?
Un alt truc popular este acela ca mingea este lovita în momente diferite dar cu aceleasi miscari o data înainte si o data dupa schimbarea directiei de miscare. în imaginea 3a, ambele puncte de contact sunt indicate cu o minge galbena. Daca te uiti la toate pozele, 3a-3e, vei observa punctul de ?ntoarcere din mijloc (3c). Numim acest serviciu "miscare opusa". Daca abordez mingea în prima parte a miscarii, vorbim despre un serviciu cu efect lateral obisnuit. Nu se întâmpla nimic în a doua parte a miscarii. Daca lovesc mingea dupa ce directia miscarii s-a schimbat, dupa punctul de ?ntoarcere, voi crea un efect lateral opus. Aici, în timpul miscarii de început, nu se întâmpla nimic. în functie de pozitia si viteza imprimata paletei, pot varia între efecte laterale, backspin sau topspin.


?n pozele 4a si 4b poti vedea diferite pozitii ale paletei. Pozitia paletei din imaginea 4a este mai potrivita pentru variatii ale efectului "backspin" lateral, în schimb, în poza 4b efectele indicate ar fi cele laterale si "topspin".


Cât de mult antrenament este necesar?
Evident, pentru ca aceste servicii sa reuseasca, este necesar un antrenament intens. Dar, trebuie sa subliniez, ca multi jucatori de top nu-si fac mari probleme cu privire la trucurile mai sus mentionate, ei preferând o miscare mult mai fluenta pentru a-si pacali adversarii cu pozitii sau viteze diferite ale paletei. Timo Boll este un specialist al serviciului "miscare opusa" si este cunoscut ca un jucator cu serviciu bun. E destul de dificil sa vezi cât efect a imprimat serviciului. Dupa noile reglementari privind serviciul, în care mascarea lui nu mai este permisa, tehnica serviciului nu a devenit mai usoara ci mai detaliata. în final, ideea e sa nu stie adversarul cât efect ai pus în serviciu. Nu mai e dificil de recunoscut daca serviciul are efect de "topspin" sau de "backspin", pentru ca poti vedea acest lucru. în schimb, este mult mai greu de apreciat cât efect backspin lateral contine serviciul.
tradus din engleza de pe butterflyonline

[Kralizec]

Nu dau de lectia a VI-a. In caz ca cineva o gaseste, il rog sa-mi dea un link aici sau pe privat. Le-am scris si la butterfly dar inca n-au raspuns (daca raspund).
Merci.

[Radu George]

la lectia 5 , puteti pune un video , pt dreptaci? stie cineva sa explice putin mai pe larg tipul acesta de serva cu fenta? mi-ar prinde bine , vreau de mult sa invat acest tip de serva. multumesc

[grasomega]

(at)Radu George: vezi daca reusesti sa gasesti ceva aici.

[grasomega]

Aici sunt toate lectiile. Se pare ca numarul 6 lipseste, dar partea a 7-a pare sa fie continuarea partii a 5-a.
In meniul din stanga este lista.

[Kralizec]

Da, astea le stiam si eu dar nu inteleg de ce lipseste 6-le. Le-am scris si la butterfly dar n-au binevoit sa raspunda. O sa continui de la 7. Merci.

[Radu George]

(at)Radu George: vezi daca reusesti sa gasesti ceva aici.

am gasit si la michael maze si la timo boll si la tipul de culoare de pe ping skills serva cu fenta , dar toti sunt stangaci iar eu as vrea pentru mana dreapta si nu prea inteleg mare lucru , daca este cineva care a exersat serva cu fenta poate ma ajuta si pe mine cu cateva detalii , uitati in filmuletul de mai jos la secunda 0:43 - 0:55 despre serva asta vorbesc

[Kralizec]

Ai explicatii, ai filmulet. Restul e... exercitiu .