Dureri genunchi

[Zoki]

Re: Dureri genunchi

Am nevoie de ajutor,daca ma poate ajuta cineva! Am inceput sa joc tenis de masă in urma cu 1 an.Joc de placere, cam 2 zile pe saptamana aprox. 3 ore/zi.In urma cu 2 luni am inceput sa am dureri de genunchi la sfarsitul zilei de joc. Are legatura cu pozitia mea de joc(putin inclinat),sau e prea mult pentru o singura zi? Pot fi probleme medicale?

Se poate sa fie de vina ligamentele de la genunchi.In multe sporturi unde genunchii sunt supusi eforturilor mari sportivii sufera din cauza durerilor.Poti incerca cu o fasa pt. genunchi(suport tendon rotulian).Unii sportivi care au avut aceasta problema au reusit sa elimine problema chiar definitiv.Insa prima chestie e sa vezi totusi parerea unui specialist(consult medical).Numai bine.

 

[Visco]

Re: Dureri genunchi

Eu recomand folosirea unor incaltari de f buna calitate, speciale pt tenis de masă sau badminton, cu "cushioning" pronuntat iar daca pardoseala salii este prea tare (ciment, gresie, etc), renuntarea la pozitia semiflexata a genunchilor.
Poate o sa spuneti ca "ala nu mai este tenis". Atunci o sa va raspund ca oricum, tenis nu este nici cel care se joaca pe suprafete neadecvate.

 

[Ashes]

Re: Dureri genunchi

De ce recomandati renuntarea la pozitia semiflexata?

 

[Visco]

Re: Dureri genunchi

Pt ca desi este cea corecta pt jocul de tenis, este f stresanta pt articulatia genunchiului si pt tendoane, mai ales cand conditiile de sala si echipament nu sunt tocmai ideale. Cand apar dureri articulare in zona genunchiului dupa joc, cel mai bun lucru este sa elimini factorii care au generat problema, pt a da timp de refacere ligamentelor. Pozitia ortostatica asta face. Sistemul osos si articular este atat de complex, incat uneori, probleme la nivelul coloanei vertebrale cervicale, apar pe cale de consecinta de la un mod defectuos de a calca pe sol. Am avut si eu de la tenis, probleme peste tot: la coloana vertebrala, la genunchi, la cot, la umar. Treptat am invatat sa le "gestionez", ca de tenis nu ma las! :lol:

 

[manyaku88]

Re: Dureri genunchi

Incaltarile de tenis de masă nu ajuta, au talpa subtire, nu uitati ca profesionistii joaca pe suprafata de cauciuc si eu am avut si am probleme similare. Recomand incaltamintea de volei, am folosit Asics GEL rocket 4 (extrem de buni si de usori), in prezent folosesc Mizuno Wave Spike 9.

 

[lica george]

Re: Dureri genunchi

Incaltarile de tenis de masă nu ajuta, au talpa subtire, nu uitati ca profesionistii joaca pe suprafata de cauciuc si eu am avut si am probleme similare. Recomand incaltamintea de volei, am folosit Asics GEL rocket 4 (extrem de buni si de usori), in prezent folosesc Mizuno Wave Spike 9.

da, e o idee foarte buna!
de unde se pot procura aceste tipuri de incaltari pt volei?
magazinul "intersport" poseda asa ceva?
sau e vreo adresa pe net?

 

[Visco]

Re: Dureri genunchi

Intradevar, "ASICS" sunt cei mai buni din lume la "amortizari", cu gelul lor. O sa vedeti ca si Butterfly face modele in cooperare cu Asics.
Iata ce "face" gelul:
http://www.youtube.com/watch?v=fSavcZMsI2whttp://www.youtube.com/watch?v=JceDaEMIHKEhttp://www.youtube.com/watch?v=8EBWGbhsuws

 

[gheorghe7722]

lucrurile de clasa 1 uitate

lucrurile de clasa 1 uitate

daca ati "uitat" sa faceti incazirea la articulatii, e bine

99% din jucatorii de tenis de masă nu iti fac incalzirea

nu tiai facut incalzirea nici la genunchi, nici la incheieturi, nici la gat, nici la nimic,mai ramane 1% , dupa ce iti faci incalzirea anunta-ne daca te mai doare

 

[acidutzu]

stai linistit,eu cred ca ai cancer la rotule...... :lol:

La autopsie se va afla cu siguranta cauza durerii ... )

 

[grasomega]

da, e o idee foarte buna!
de unde se pot procura aceste tipuri de incaltari pt volei?
magazinul "intersport" poseda asa ceva?
sau e vreo adresa pe net?

Am vazut ceva Asics la Decathlon, modele pentru volei, dar nu stiu sa zic care anume.

 

[grasomega]

Aici.

 

[Ghiță Marta]

Am niste dureri ingrozitoare de umar...cateodata de la durere nici nu pot folosii "reverul"...am folosit fel si fel de unguente antiimflamatorii...nu prea am simtit ameliorare...intr-un final un prieten mi-a spus sa merg la farmacia veterinara si sa-mi cumpar acest produs: EQvagel CM ...dupa mine este cel mai bun unguent pentru dureri cu ce m-am "uns" pana acum...pur si simplu mi-a luat durerea cu mana...Sanatate si numai bine va doresc !!!
Produsul se foloseste la animale...in general la cai...

 

[TIHAN SILVIU]

Cel mai probabil poate din cauza pozitie de semiflexie , se suprasolicita insertia ligamentului rotulian .

 

[Ghiță Marta]

Durerea nu ma tine doar la joc...o am de cateva luni bune...cu mana intinsa nu pot ridica nici macar perna in mana...

 

[gasscan]

Salut poate este subiectul cu genunchii depasit dar nu se stie niciodata. Si eu am dureri de genunchi cam de mult din 1983-1984 am facut multe fizio, infiltratii, slabit de la 85 la 75Kg nu am jucat cativa ani (!!!) iar acuma fac niste exercitii speciale la sala de fitnes de doua trei ori pe sapamana si imi este mult mai bine. Ideea este sa-ti intaresti musculatura de la genunchi fara a incarca cu greutati genunchii. (Ex. genoflexiunile sunt interzise). Dupa cca 2 luni o sa vina si rezultatele. Mai joc si tennis de camp dar acolo nu ma solicita asa de tare. Va doresc sanatate la toti :smile:

Buna..poti descrie te rog cam ce exercitii ? (eu am genunchiul stang varza..ligament, menisc..de 6 ani si nu m-am dus la operatie caci imi este groaza de suruburi..si grefa
de ligament.. in fine) ma intereseaza daca se pot face ex. si acasa ca nu am timp de fitnes.. astept raspuns ,multumesc si spor multa sanatate!

 

[Kralizec]

Postul lui mihaisilcom e din ianuarie 2010.

 

[a.Bogdan]

Re: Dureri genunchi

Postul lui mihaisilcom e din ianuarie 2010.

Dar durerile de genuchi sunt foarte actuale.
Eu folosesc "adidasi" de 60 lei din decathlon care au sub calcai cam 2cm de burete.
Smecheria consta in schimbat-ul pantofilor inainte de a ceda buretele.
P.s. Pentru pantofi de mers folosesc niste branturi din gel cumparate din lidl, au cam 6mm grosime si absorb bine socurile. La cei 4km de mers pe jos in ficare zi efectele sunt vizibile.

 

[Kralizec]

Normal ca sunt actuale si orice sfat e binevenit. Ziceam de post, ca-i din 2010, in ideea ca-i putin probabil sa mai primeasca vreun raspuns de la persoana respectiva.

 

[gasscan]

Normal ca sunt actuale si orice sfat e binevenit. Ziceam de post, ca-i din 2010, in ideea ca-i putin probabil sa mai primeasca vreun raspuns de la persoana respectiva.

Daa...nu m-am uitat la data , multumesc pt observatie..totusi ramane valabil daca stie cineva un complex de exercitii mai profesionale care se pot face si acasa pt problema mea cu genunchiul ..(bineinteles fara a renunta la tenis de masă!!)

 

[TRADU]

Pentru Drukerul... Din experienta proprie iti pot spune urmatoarele: Umarul este o articulatie foarte complexa. Durerile nu prea trec decat cu medicamentatie. Ia Movalis o pastila seara dupa mancare 7 zile si daca nu trece 14 zile(citeste prospectul inainte pentru contraindicatii sau consulta un medic de specialitate). Medicamentul mi-a fost prescris de un medic ortoped, este ieftin si o sa ramaii surprins de rezultate. L-am recomandat si unui prieten care este intr-o echipa de popice si care se ungea de 2 luni la umarul drept cu diverse unguente fara a obtine un rezultat notabil. A scapat de durere dupa 3 zile. Datorita durerii exista tendinta de a nu folosi umarul si asta agraveaza in timp boala intrucat se anchilozeaza treptat articulatia. Cu cat faci tratamentul mai repede cu atat mai bine. Repet : fara medicamentatie nu prea trece. Doar te amagesti ca ai scapat de ea. Succes!